Похудение с помощью сна это вполне реально. По результатам исследований выявлено, что те, кто спит 7 и более часов худее тех, чей сон составляет менее 7 часов.
За счёт каких же механизмов недостаток сна приводит к лишнему весу? Предполагается, что виной всему нарушение уровня двух гормонов, осуществляющих контроль аппетита. Лептин – передает в мозг сигнал о насыщении, Грелин – сообщает о том, что мы голодны.
