Ходьба – великолепное средство для похудения!
Самое простое и доступное средство для похудения – ходьба. Несмотря на его простоту и лёгкость в применении, не стоит пренебрегать этим средством для похудения.
Современный образ жизни освобождает нас от большинства физических нагрузок. Технологии постоянно усовершенствуются. К телевизору подходить не надо, есть пульт. Стулья вертятся и катаются, на них можно доехать, зачем ходить. Стиральные машины позволяют нам экономить силы и время, и вся наша работа заключается в загрузке белья в машину. Нет необходимости даже готовить еду.
Это конечно хорошо. У нас появляется время для своих интересов. Но происходит несоответствие между принятой пищей и расходом энергии. Сейчас, слава богу, нет талонов, все прилавки наполнены продуктами питания. Заработки большинству из нас позволяют не отказывать себе не в чём. Реклама не оставляет нас без своего внимания. По телевизору показывают столько кулинарных программ, что соблазну трудно сопротивляться.
А что касается физических нагрузок, то на них у нас не остается времени, да и желания нет. А что мы хотим получить в результате? А в результате мы расплачиваемся за свой неправильный образ жизни своим здоровьем и своим весом.
Перед нами встают вопросы, как сохранить стройную фигуру и как скинуть уже набранные килограммы.
Нам просто надо начать заниматься посильными нагрузками. Даже относительно лёгкая, но регулярная и целенаправленная физическая нагрузка помогает поддерживать своё здоровье и избавляться от ненужных килограммов. Одним из таких видов является обычная ходьба.
Она следующим образом влияет на наш организм:
- увеличивает мышечную массу, усиливая скорость обмена веществ. Это очень важно для похудения.
- сжигает калории, и эта работа продолжается ещё несколько часов после самого процесса ходьбы.
- улучшает настроение и общее состояние, благодаря усилению выработки эндорфинов.
- снижает аппетит у большинства людей.
- укрепляет мышцы в целом и сердечную мышцу в частности.
- регулирует кровяное давление
- снижает “плохой” холестерин, и поднимает “хороший”.
- понижает уровень сахара и жира в крови.
Желательно уделять пешим прогулкам по 30-45 минут в день. И эффект увидите достаточно быстро. Таким простым и доступным методом, вы сможете отрегулировать свой вес.
Я желаю вам сделать стройную, красивую фигуру своими собственными руками.
Добавить комментарий