19272601

Упражнение для осанки

  • Posted on Июль 6, 2014 at 20:41
Хостинг «Джино»  
Упражнение для осанки

Упражнение для осанки

Чтобы стать стройной, надо держать осанку. Самое простое упражнение для осанки - это  встать плотно к стене так, чтобы все выступающие точки тела касались стены. Стоять так около 20 минут, при этом руки подняты вверх, живот подтянут, в таком положении он подтягивается автоматически. Всё гениальное просто.

Когда я занималась танцами, мне регулярно приходилось использовать это упражнение. Здесь надо стараться, чтобы пространство между стеной и талией становилось как можно меньше, т.е. и живот, и попа втягиваются внутрь тела, навстречу друг другу. Руки подняты вверх, а плечи опущены. Надо стараться, как бы слиться со стеной, стать одним целым. Стена должна быть ровная, без плинтусов.

Это только на первый взгляд кажется, что упражнение лёгкое и не принесет результат. А вы попробуйте. Я сомневаюсь, что вы сможете простоять более 3 минут на первых порах. Этого и не надо делать. Главное начать. Конечно, и занижать время тоже не следует, заканчивайте, когда уже станет невмоготу, и постепенно добавляйте нагрузку.

Для усиления эффекта, я ещё использую настрой Сытина на похудение. Получается 2 в 1, совмещаю полезное с приятным. Стоишь, мышцы подтянуты, а тебе ещё говорят: весь твой лишний жир сгорает быстро, а рождается тонкая талия, живот становится тощим и впалым... Просто настрой слушать вы вряд ли будете, а так, вроде и время есть, пока стоите, и настрой длится 3 мин. Закончился настрой, заканчивай упражнение.

Заниматься можно в любое время, но лучше до еды, а также после неё. Упражняясь до еды, вы настроитесь кушать только полезную пищу, отгоните соблазн съесть много, подготовите организм для лучшего её усвоения. После еды ваше тело использует пищу, как источник энергии, а не отложит в жир.

Я ищу способы борьбы с лишним весом для вас, и сама пробую их на себе. 3 минуты стою и уже дрожь во всем теле, мышцы, особенно рук, болят. Интересно, такая реакция только у меня или у вас тоже? Делитесь в комментариях, обсудим.

Уже после первых упражнений, вы почувствуете какой-то стержень в своем организме и желание держать гордую, уверенную осанку. Если это войдёт в привычку, вы получите вознаграждение в виде лёгкой, стройной, подтянутой фигуры.

Я вот только боюсь, что вы не станете пользоваться этими тренировками. Знаю, что заставить себя что-то делать не так-то просто, как кажется. Если бы было легко, то мы все были бы удивительно стройными и привлекательными. А сейчас стройные только те, кто от природы наделен прекрасным обменом веществ или сильные духом, кто,  несмотря на трудности, делает то, что необходимо.

Это упражнение для осанки очень простое, лёгкое в исполнении, требующее минимум времени и очень эффективное, поможет не только стать стройной, здоровой и привлекательной, но и выработать силу воли и уверенность в своих силах.

Я желаю вам приобрести красивую величественную осанку.

Подпись

Похожие страницы :

Добавить комментарий

Hide me
Show me