19272601

Снижение веса доступными средствами!

  • Posted on Сентябрь 25, 2013 at 20:11
Хостинг «Джино»  

Снижение весаСнижение веса возможно, благодаря простому, доступному средству. Это занятия силовыми тренировками, позволяющими эффективно снижать вес и не набирать его снова.

Каждые четыре килограмма нашей мышечной массы способны сжигать все калории, содержащиеся в одной не очень большой порции вермишели с соусом. Это происходит постоянно, ежедневно.  Не смотря на то,  что вы делаете, просто лежите на диване или занимаетесь спортом, вам всё равно будет обеспечено снижение лишнего веса.

Это происходит потому, что нашим мышцам необходимо много калорий, для того чтобы систематизировать белок,  улучшить метаболизм и оптимизировать кровоток.

Но надо знать, что мышцы на 5-10% тяжелее жира, зато они реально сжигают калории, в то время как жир просто отлаживается на животе, бёдрах и других частях тела, портя нашу фигуру.

Для оптимального наращивания мышц, нам каждый день необходим белок из расчёта 1.5 грамма на один килограмм нашего веса.

 

Полезный белок можно получить, включая в свой рацион молочные продукты, рыбу, птицу.

А с помощью каких упражнений, мы сможем увеличить мышечную массу? А это использование эспандера, упражнения с отягощениями.

Также можно пользоваться самыми простыми, но очень эффективными упражнениями для брюшного пресса и  приседаниями. Главное заниматься надо регулярно 3 раза в неделю. Постепенно наращивая нагрузку, дойти до 12 повторений и делать 3 таких подхода.

Если вы боитесь, что мышцы испортят вашу фигуру, то вам не стоит переживать по этому поводу. Используя такой подход, вы станете намного привлекательней, избавитесь от ненужных килограммов и не наберёте их снова.

Благодаря силовым тренировкам, вы также увидите положительное воздействие на весь организм в целом. Такие тренировки снижают уровень сахара в крови, уменьшают кровяное давление. Упражнения с отягощениями способны укреплять наши кости и предотвращать появление остеопороза.

Итак, если вы желаете стать стройными, не набирать постоянно вес, если вы заботитесь о своём физическом и психическом здоровье, вам надо начать заниматься силовыми упражнениями.

Я от всей души желаю вам выглядеть и чувствовать себя великолепно!

Подпись

Похожие страницы :

Добавить комментарий

Hide me
Show me