19272601

Сила позитивного мышления для улучшения форм тела.

  • Posted on Сентябрь 25, 2014 at 16:48
Хостинг «Джино»  

Сила позитивного мышленияСила позитивного мышления способна укреплять тело, иммунитет, улучшать здоровье. Позитивное мышление привносит в нашу жизнь другие краски, способные сделать нашу жизнь приятнее и интереснее.

Сколько раз вы пытались сбросить лишний вес, заняться бегом, зарядкой и т.д. Часто эти намерения заканчивались неудачей. Попробуем разобраться с этим на примере некоего толстяка, до безумия любящего шоколад. Он обвиняет его в увеличении массы своего  тела, но отказаться от шоколада не может. Наша цель помочь нашему страдальцу в его проблеме и сила позитивного мышления приходит нам на помощь.

Зачастую нас преследуют неудачи из-за того, что мы концентрируемся на теле, а не на мозге. Не изменив мышление тела и разума, нам не удастся изменить вредные привычки. Только вместе мозг и тело способны преодолеть даже самые закоренелые привычки.Итак, возвращаемся к нашему толстяку.

Несколько лет он упоенно объедался шоколадом, изучив все разновидности этого лакомства. За эти годы он выработал большую негативную привычку, регулярно подпитывая её своей мыслью, ощущениями, сравнениями и представлениями.

В настоящее время наш герой твердо решил измениться. Он создал в своем мозгу мысленную дорожку. Как вы думаете, приняв серьезное решение, но увидев плитку шоколада, что он с ней сделает? Правильно,  уплетет за обе щёки, изводя себя угрызениями совести. Появляются разочарование, чувство вины, слабость, стыд, крушение своих надежд, отчаяние. А это ведь мысли, повторение которых взращивает в себе громадную негативную привычку и чудовищное негативное мышление.

Таким образом, наш толстячок продолжает толстеть. Супер негативное мышление  возрастает, оно использует все возможности для уничтожения слабых ростков новой позитивной мысли. Наша задача найти позитивное утверждение, способное укрепить хорошую привычку, которая со временем превзойдёт плохую.

Разберем ряд утверждений, рекомендуемых в разных источниках.

- Я должен прекратить есть шоколад
- Я не нуждаюсь в шоколаде и т. д

Эти фразы бесполезны, т.к. концентрируют наше внимание на предмете, от которого мы хотим избавиться. Каждое повторение этой формулы будет ещё больше способствовать поеданию шоколада. Вес снова увеличивается.

- Я ненавижу шоколад
- Я худой
- Я здоров

Недостатком этих утверждений является то, что они обманывают. Наш оппонент прекрасно понимает, что произнесенные им слова – ложь. Чем чаще он их употребляет, тем больше формирует негативную мысль, что он нечестный человек. А такое плохое моральное состояние хочется заесть шоколадом. И снова вес прибывает.

- Женщинам не нравятся толстые
- Если не перестану есть шоколад, то заболею,….
- Если так пойдет дальше, то я ещё больше растолстею.

Эти словосочетания являются крайне негативными. Они будут вести к регулярному представлению себя не привлекательным, больным и ещё более толстым. Остается только, снова приступить к трапезе. А вес неуклонно идет вверх.

- Я замечательный человек
- Я управляю своими поступками
- Здоровье требует жертв

Эти утверждения не относятся напрямую к нашей ситуации, поэтому наш герой снова уплетает сладость и толстеет.

-Я способен снизить свой вес
- Я заслуживаю стройной фигуры
- Я мечтаю о худобе

Здесь неверная цель. Сбросить вес можно и хирургическим вмешательством, но это небезопасно. Худоба – это тоже палка о двух концах. Можно и в скелет превратиться. А кому это надо?
- Я способен сам решать, что мне делать

Эта формула не указывает направления. Можно делать все, что угодно, значит можно снова удовлетворять свои пристрастия к шоколаду.
- Я хочу стать здоровым
- Я постараюсь стать лучше
- Я могу побороть вредную привычку

Эти фразы не дают мотивации, не содержат команды к действию.

- Я хочу стать здоровым
- Я буду есть здоровую пищу
- Я буду стройным

Эти утверждения носят пожелательный характер. Их повторение приведет только к усилению этих желаний, но не к их исполнению. Слова «Я буду» ведут к обещаниям в будущем, а что в настоящем? По-видимому, разрешается кушать вредное. А вес опять увеличивается.

Наконец-то мы разобрались с негативными утверждениями и переходим к позитивным.

Утверждение должно:

- Быть личным, «Я»
- Позитивным
- В настоящем времени
- Быть реальным
- Быть достижимым
- Должно давать побуждение к действию
- Приносить пользу
- Быть правдивым

Утверждение должно быть измеримым.  Мозг должен участвовать в процессе.

Нашей целью не может быть похудение, это иллюзия. Отказ от шоколада также не является нашей целью, т.к. только усилит пристрастие к нему. Позитивной целью с успехом может стать достижение здоровья. Нельзя быть здоровым и иметь избыточный вес. Поэтому понятие здоровье включает в себя стройное, подтянутое тело, хорошую осанку и т.д.

Позитивные утверждения выглядят так:

- Я становлюсь здоровым
- Я нахожусь в процессе достижения  здоровья

Позитивная привычка при постоянном повторении будет расти, и ваш образ улучшится. Даже если негативная привычка и негативное мышление будут брать верх, унывать не стоит. Просто необходимо увеличить число повторений.

Я желаю вам с помощью позитивной формулы приобрести тело вашей мечты и прекрасное здоровье.

Добавить комментарий

Hide me
Show me