19272601
Displaying 9 - 16 of 39 entries.

Сила позитивного мышления для улучшения форм тела.

  • Posted on Сентябрь 25, 2014 at 16:48
Сила позитивного мышления






Сила позитивного мышления способна укреплять тело, иммунитет, улучшать здоровье. Позитивное мышление привносит в нашу жизнь другие краски, способные сделать нашу жизнь приятнее и интереснее. Сколько раз вы пытались сбросить лишний вес, заняться бегом, зарядкой и т.д. Часто эти намерения заканчивались неудачей. Попробуем разобраться с этим на примере некоего толстяка, до безумия любящего шоколад. Он обвиняет его в увеличении массы своего  тела, но отказаться от шоколада не может. Наша цель помочь нашему страдальцу в его проблеме и сила позитивного мышления приходит нам на помощь. Зачастую нас преследуют неудачи из-за того, что мы концентрируемся на теле, а не на мозге. Не изменив…






Упражнение для осанки

  • Posted on Июль 6, 2014 at 20:41
Упражнение для осанки

Упражнение для осанки

Чтобы стать стройной, надо держать осанку. Самое простое упражнение для осанки - это  встать плотно к стене так, чтобы все выступающие точки тела касались стены. Стоять так около 20 минут, при этом руки подняты вверх, живот подтянут, в таком положении он подтягивается автоматически. Всё гениальное просто.

Как меньше есть?

  • Posted on Апрель 20, 2014 at 18:41

Как меньше естьПри похудении часто возникает вопрос, а как меньше есть. Регулярное переедание плохо отражается на нашей фигуре. Поэтому когда мы научимся меньше есть, тогда быстрее станем стройными.

Вроде бы всё так просто, а на деле это не всегда получается. Сейчас магазины ломятся всякими вкусностями, всё хочется попробовать. Если начал кушать, порой трудно остановиться. Решение этого актуального вопроса- как меньше есть, зачастую легко решить. Об этом можно увидеть в любой литературе по похудению.

Всё, что надо делать, так это долго и тщательно пережевывать пищу.

Простые упражнения для похудения

  • Posted on Апрель 10, 2014 at 20:03

Ходьба-эффективное и простое упражнение для похуденияЧтобы стать стройной надо использовать простые упражнения для похудения. Найти их не составит большого труда.

В каком-то  известном мультике говорится : “Используй всё, что под рукой и не ищи себе другого”. Такой девиз я  предлагаю Вам использовать для успешного процесса похудения.  Как мы уже знаем, без физической нагрузки нам не обойтись. Выбираем самое доступное для себя. Что это может быть?

Например, вас судьба забросила для проживания на 5, 7 а то и 12 этаж. Плохо это или хорошо, выбор всегда за вами. Я надеюсь, что вы оптимисты или стремитесь стать таковыми.

Похудение с помощью сна!

  • Posted on Октябрь 9, 2013 at 05:37

Похудение с помощью снаПохудение с помощью сна это вполне реально. По результатам исследований выявлено, что те, кто спит 7 и более часов худее тех, чей сон составляет менее 7 часов.

За счёт каких же механизмов недостаток сна приводит к лишнему весу? Предполагается, что виной всему нарушение уровня двух гормонов, осуществляющих контроль аппетита. Лептин – передает в мозг сигнал о насыщении, Грелин – сообщает о том, что мы голодны.

 

Снижение веса доступными средствами!

  • Posted on Сентябрь 25, 2013 at 20:11

Снижение весаСнижение веса возможно, благодаря простому, доступному средству. Это занятия силовыми тренировками, позволяющими эффективно снижать вес и не набирать его снова.

Каждые четыре килограмма нашей мышечной массы способны сжигать все калории, содержащиеся в одной не очень большой порции вермишели с соусом. Это происходит постоянно, ежедневно.  Не смотря на то,  что вы делаете, просто лежите на диване или занимаетесь спортом, вам всё равно будет обеспечено снижение лишнего веса.

Это происходит потому, что нашим мышцам необходимо много калорий, для того чтобы систематизировать белок,  улучшить метаболизм и оптимизировать кровоток.

Но надо знать, что мышцы на 5-10% тяжелее жира, зато они реально сжигают калории, в то время как жир просто отлаживается на животе, бёдрах и других частях тела, портя нашу фигуру.

Для оптимального наращивания мышц, нам каждый день необходим белок из расчёта 1.5 грамма на один килограмм нашего веса.

 

Не могу похудеть.

  • Posted on Сентябрь 20, 2013 at 12:54

Не могу похудетьЧто значит, не могу похудеть? Что вы вкладываете в это понятие.Надо разобраться в этом. Нет такого человека, который не может похудеть, а есть который не хочет.

Интересуясь психологией, я давно поняла, что для человека нет понятия “не могу”. У него просто нет желания влаживать свои силы, время в достижение своей мечты. Не хочется работать над собой, ведь это достаточно тяжело. Первая же трудность выбивает нас из колеи. Свою лень, нежелание справляться с  трудностями, человек маскирует под фразы такого типа.

Что же делать? Надо серьёзно осознать, что это отговорка. Когда в следующий раз захочется произнести эти страшные слова, спросите себя, что вы боитесь, почему у вас не хватает терпения преодолевать проблемы. Необходимо настроиться на то, что путь к фигуре своей мечты не будет усыпан розами. Но когда вы сумеете пройти все препятствия и увидите своё очаровательное тело, все усилия покажутся вам незначительными.

 

Ходьба – великолепное средство для похудения!

  • Posted on Сентябрь 12, 2013 at 08:58

средство для похудения

Ходьба – великолепное средство для похудения!

Самое простое и доступное средство для похудения – ходьба. Несмотря на его простоту и лёгкость в применении, не стоит пренебрегать этим средством для похудения.

Современный образ жизни освобождает нас от большинства физических нагрузок. Технологии постоянно усовершенствуются. К телевизору подходить не надо, есть пульт. Стулья вертятся и катаются, на них можно доехать, зачем ходить. Стиральные машины позволяют нам экономить силы и время, и вся наша работа заключается в загрузке белья в машину. Нет необходимости даже готовить еду.

 

Hide me
Show me